Mentega dan Produk Olahan Susu Tinggi Lemak
Mentega meningkatkan kadar kolesterol LDL. Sebagai alternatif, gunakan minyak nabati atau minyak zaitun dalam memasak.
Makanan Panggang Manis
Kue kering, muffin, atau bolu sering mengandung gula tambahan tinggi. Pilih versi dengan tepung gandum utuh dan kurangi gula, serta gunakan minyak nabati sebagai pengganti mentega.
Dengan mengenali dan membatasi konsumsi makanan berisiko, kesehatan jantung dapat lebih terjaga. Pola makan sehat, dikombinasikan dengan olahraga dan gaya hidup seimbang, menjadi kunci mencegah penyakit jantung secara efektif.
1 2
