IKN Pos
Kamis, Juli 10, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Pendidikan
    • Pemerintahan
  • Tekno
  • Kesehatan
  • Sport
  • Lifestyle
    • Properti
    • English
  • Ragam IKN
    • Forest City
    • Borneo
    • Society IKN
    • Renewable Energy
    • Arsitektur IKN
IKN Pos
No Result
View All Result
IKN Pos
  • News
  • Tekno
  • Kesehatan
  • Sport
  • Lifestyle
  • Ragam IKN
Home Kesehatan

Deretan Makanan Tinggi Dopamin yang Bisa Tingkatkan Suasana Hati

pandu by pandu
14:50 Juni 7, 2024
in Kesehatan
A A
Deretan makanan tinggi dopamin yang mampu tingkatkan suasana hati. Foto: Ilustrasi/Freepik

Deretan makanan tinggi dopamin yang mampu tingkatkan suasana hati. Foto: Ilustrasi/Freepik

Share on FacebookShare on Twitter

IKNPOS.ID- Hidup tidak selamanya selalu indah. Ada kalanya suasana hati menjadi buruk karena beberapa hal.

Tidak bisa disangkal fakta bahwa kesulitan, patah hati, penipuan, perjuangan, kebosanan, kelelahan, dan banyak situasi sulit lainnya dalam hidup adalah penyebab pasti dari suasana hati yang buruk.

Suasana hati yang enak atau buruk adalah reaksi negatif yang diatur oleh hormon.

Related Post

Konsep Smart City Juga Akan Diterapkan dalam Pelayanan Kesehatan di IKN

Puluhan Ribu Warga Provinsi Penyangga IKN Manfaatkan Cek Kesehatan Gratis

22:33 Juli 9, 2025
varian Stratus COVID-19

Varian Stratus Merebak di Inggris, Ini Ciri-Ciri dan Ancaman Baru COVID-19

23:42 Juli 7, 2025
lonjakan kasus leptospirosis di Yogyakarta

Lonjakan Kasus Leptospirosis di Yogyakarta: 18 Terinfeksi, 5 Meninggal Dunia

23:34 Juli 7, 2025
Gangguan Depresi Mayor

Bedakan Stres Biasa dan Gangguan Depresi Mayor, Ini Ciri-ciri Klinisnya

15:52 Juli 2, 2025

Menurut beberapa penelitian termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Nature Review Neuroscience, dopamin, yang bertindak sebagai hormon dan neurotransmitter kimiawi dalam tubuh Anda (bertanggung jawab membawa sinyal dari otak ke seluruh tubuh) bisa menciptakan perasaan senang.

Dopamin memberi penghargaan dan membantu Anda tetap bahagia dan termotivasi.

Meskipun Anda hanya membutuhkan jumlah yang tepat untuk menjadi bahagia, kelebihan dopamin bisa membuat kamu berhalusinasi atau menyebabkan mania atau skizofrenia.

Di sisi lain, berkurangnya produksi dopamin bisa menyebabkan demotivasi, kesedihan, kelelahan, dan bahkan depresi.

Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir, hal ini mungkin bisa membantu kamu.

Olahraga yang tepat dan mengonsumsi makanan penambah dopamin berikut ini bisa meningkatkan kadar hormon ini dan mengembalikan motivasi, energik, dan suasana hati kamu.

Berikut penjelasannya;

  1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Untuk memproduksi dopamin, tubuh Anda perlu memecah asam amino yang dikenal sebagai tirosin, yang banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta biji-bijian seperti biji rami.

Mengonsumsi segenggam makanan tersebut di siang hari bisa meningkatkan kadar dopamin dan banyak membantu Anda.

  1. Makanan non-vegetarian

Dari ayam, telur, dan daging hingga ikan dan udang, semua makanan yang kaya protein pasti kaya akan tirosin menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Ini berarti bahwa meningkatkan asupan non-sayuran juga bisa meningkatkan kadar dopamin Anda.

  1. Protein vegetarian

Jika Anda seorang vegetarian, kamu memiliki pilihan seperti kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mendapatkan dosis tirosin yang banyak dan akibatnya meningkatkan produksi dopamin Anda.

Page 1 of 2
12Next
Tags: DopaminKesehatanSuasana HatiSusuTinggi Dopamin
pandu

pandu

Related Posts

Konsep Smart City Juga Akan Diterapkan dalam Pelayanan Kesehatan di IKN
Borneo

Puluhan Ribu Warga Provinsi Penyangga IKN Manfaatkan Cek Kesehatan Gratis

by Esnoe Wardhana
22:33 Juli 9, 2025
varian Stratus COVID-19
Kesehatan

Varian Stratus Merebak di Inggris, Ini Ciri-Ciri dan Ancaman Baru COVID-19

by Lina
23:42 Juli 7, 2025
lonjakan kasus leptospirosis di Yogyakarta
Kesehatan

Lonjakan Kasus Leptospirosis di Yogyakarta: 18 Terinfeksi, 5 Meninggal Dunia

by Lina
23:34 Juli 7, 2025
Next Post
Persiapan HUT ke-79 RI di IKN Sudah 90 Persen, Begini Penampakannya

Persiapan HUT ke-79 RI di IKN Sudah 90 Persen, Begini Penampakannya

Nusantara Sustainability Hub di IKN, Ini Peran Pertamina Kelola Energi Baru Terbarukan

Nusantara Sustainability Hub di IKN, Ini Peran Pertamina Kelola Energi Baru Terbarukan

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Rumah Prabowo Rp 166 Juta Cicilan Rp 500 Ribuan, Minimalis Scandinavian Full Bangunan, Syarat Cuma KTP & Kartu Keluarga

Rumah Prabowo Rp 166 Juta Cicilan Rp 500 Ribuan, Minimalis Scandinavian Full Bangunan, Syarat Cuma KTP & Kartu Keluarga

16:39 Januari 15, 2025
Rumah Prabowo Rp 166 Juta, Desain Minimalis Scandinavian, Full Bangunan Plus Dapur, Tak Perlu Renovasi Lagi

Rumah Prabowo Rp 166 Juta, Desain Minimalis Scandinavian, Full Bangunan Plus Dapur, Tak Perlu Renovasi Lagi

06:11 Januari 18, 2025
5 Ide Desain Taman Dalam Rumah dan Tips Memilih Tanaman, Sulap Hunian Jadi Asri

5 Ide Desain Taman Dalam Rumah dan Tips Memilih Tanaman, Sulap Hunian Jadi Asri

22:19 Januari 22, 2025
Gambar Pagar Minimalis

5 Inspirasi Gambar Pagar Minimalis Modern, Pilih yang Mana?

20:31 Februari 3, 2025
Keren! Taksi Terbang Buatan Hyundai Diuji Coba di IKN Juli 2024

Keren! Taksi Terbang Buatan Hyundai Diuji Coba di IKN Juli 2024

0
Ini Daftar 27 Pejabat Baru di Jajaran OIKN

Ini Daftar 27 Pejabat Baru di Jajaran OIKN

0
IKN Jadi Percontohan SDM tanpa Stunting, Bagaimana Caranya?

IKN Jadi Percontohan SDM tanpa Stunting, Bagaimana Caranya?

0
Progres Kawasan Inti IKN Sudah Mencapai 82 Persen, Ini Target Utamanya

Progres Kawasan Inti IKN Sudah Mencapai 82 Persen, Ini Target Utamanya

0
Mengenal Sepatu Compass Unveil Campaign Terbaru dengan Judul Selangkah, Searah

Mengenal Sepatu Compass Unveil Campaign Terbaru dengan Judul Selangkah, Searah

18:06 Juli 10, 2025
Samsung Galaxy S25 Edge

Mengenal Samsung Galaxy S25 Edge: HP Tipis, Tangguh, dan Cerdas dengan Bodi Titanium!

17:15 Juli 10, 2025
Dampak Keberadaan IKN, UMKM di Balikpapan Diminta Siap Bersaing dengan Pendatang

Lindungi UMKM di Serambi IKN, Pemkab PPU Terapkan Penyesuaian Regulasi Waralaba

16:56 Juli 10, 2025
Samsung Galaxy Z Flip

Spesifikasi Samsung Galaxy Z Flip7, Layar Lebih Besar dan Fitur AI Makin Canggih

16:55 Juli 10, 2025
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Pemberitaan
  • Privacy Policy
Dewan Pers IKN Terverifikasi Dewan Pers
No: 958/DP-Verifikasi/K/II/2022

© 2024 IKNPOS.ID

No Result
View All Result
  • News
    • Pendidikan
    • Pemerintahan
  • Tekno
  • Kesehatan
  • Sport
  • Lifestyle
    • Properti
    • English
  • Ragam IKN
    • Forest City
    • Borneo
    • Society IKN
    • Renewable Energy
    • Arsitektur IKN

© 2024 IKNPOS.ID