3. Makanan Tinggi Garam dan Pedas
Makanan asin seperti mi instan atau camilan kalengan mengandung natrium tinggi yang memicu rasa haus berlebihan. Sementara itu, makanan pedas harus dihindari karena berisiko mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan gangguan diare saat berpuasa.
Pentingnya Pola Hidrasi
Selain memperhatikan daftar makanan di atas, kecukupan air putih tetap menjadi prioritas. Masyarakat disarankan menerapkan pola minum 8 gelas sehari yang dibagi saat waktu berbuka hingga sahur. Dengan menghindari makanan pantangan dan mengutamakan nutrisi yang disarankan, ibadah puasa diharapkan dapat berjalan tanpa kendala kesehatan yang berarti.
1 2
