5 Olahraga Ringan Agar Tetap Prima Selama Ramadan

Pentingnya Mendengarkan Sinyal Tubuh

Meskipun olahraga sangat disarankan, kewaspadaan tetap yang utama. Pastikan Anda mencukupi asupan air putih dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur).

Jika merasa pusing atau mata berkunang-kunang, segera hentikan aktivitas dan beristirahatlah. Konsistensi jauh lebih penting daripada ambisi sesaat yang berisiko bagi kesehatan.