IKNPOS.ID – Ngupil ternyata berisiko bagi kesehatan otak. Karena itu Anda harus tahu bagaimana cara membersihkan hidung tanpa harus ngupil. Simak tips praktis menjaga kebersihan hidung agar tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
Kebiasaan ngupil memang sering dianggap sepele dan bahkan bisa terasa mengasyikkan bagi sebagian orang. Namun, penelitian dari Griffith University menunjukkan bahwa ngupil bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan hidung yang memungkinkan bakteri masuk ke otak. Infeksi ini berpotensi meningkatkan risiko penyakit serius seperti Alzheimer dan demensia.
Karena itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan hidung dengan cara yang aman dan efektif tanpa harus ngupil.
Cara Membersihkan Hidung yang Benar Tanpa Ngupil
Berikut ini beberapa langkah mudah dan aman untuk membersihkan hidung tanpa harus ngupil:
1. Gunakan Tisu Bersih untuk Mengelap Hidung
Saat hidung terasa tersumbat atau berlendir, gunakan tisu lembut dan bersih untuk mengelap bagian luar hidung. Hindari memasukkan jari ke dalam hidung.
2. Cuci Hidung dengan Larutan Saline
Larutan saline (air garam steril) bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran dari saluran hidung. Kamu bisa membeli semprotan saline di apotek atau membuat sendiri di rumah dengan mencampurkan garam dan air steril.
Cara pakai:
Miringkan kepala ke satu sisi di atas wastafel.
Semprotkan atau teteskan larutan saline ke lubang hidung yang atas.
Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung yang bawah.
Ulangi di sisi sebaliknya.
3. Jaga Kelembaban Udara di Sekitar
Udara yang terlalu kering bisa membuat hidung kering dan gatal sehingga kamu ingin ngupil. Gunakan humidifier atau letakkan wadah air di ruangan agar kelembaban tetap terjaga.
4. Hindari Memasukkan Jari ke Hidung
Selain risiko infeksi, memasukkan jari ke hidung bisa menyebabkan luka dan iritasi. Jika ingin membersihkan hidung, gunakan cara yang lebih higienis seperti larutan saline.
Tips Tambahan untuk Menjaga Kesehatan Hidung
Cuci tangan secara rutin untuk menghindari kuman masuk ke hidung.
Terverifikasi Dewan Pers