4. Telur dan Kentang Rebus
Telur dan kentang rebus juga cocok dikonsumsi bagi saat berbuka puasa bagi mereka yang sedang diet. Kedua makanan ini diketahui dapat membantu menjaga berat badan karena bisa membuat Anda mudah kenyang.
Telur sendiri mengandung vitamin A, vitamin B12, vitamin B5, selenium, protein, dan lemak yang tinggi. Untuk menunjang diet, Anda bisa mengonsumsi telur rebus, atau diolah menjadi menu rendah kalori lainnya, seperti omelet.
Di sisi lain, kentang diketahui mengandung kalium yang dapat berubah menjadi pati resisten ketika dibiarkan dingin. Zat ini dipercaya sebagai nutrisi yang dapat menurunkan berat badan.
5. Sayur Sup dan Dada Ayam
Di kalangan orang diet, dada ayam bukan merupakan menu yang asing karena bahan ini termasuk dalam makanan dengan kalori rendah. Diketahui, setiap 172 gr dada ayam mengandung 284 kalori dan 53 gr protein di dalamnya.
Nah, sebagai menu puasa untuk orang diet, Anda bisa mengkreasikan dada ayam menjadi olahan sup, seperti sup sayur.
