Dokter biasanya akan memberikan obat untuk menurunkan tekanan darah secara perlahan.
Jangan coba-coba menurunkannya sendiri dengan minum obat hipertensi tanpa pengawasan dokter, ya.
Untuk mencegah hal ini terjadi lagi, kamu juga perlu mengubah gaya hidup:
- Kurangi konsumsi garam, makanan cepat saji, dan minuman manis.
- Rajin olahraga minimal 30 menit sehari.
- Hindari stres berlebihan. Kalau stres melanda, coba meditasi atau teknik pernapasan.
- Berhenti merokok dan batasi alkohol.
Cegah sebelum Terlambat
Ingat, tekanan darah tinggi adalah “silent killer.” Kamu mungkin nggak merasakan apa-apa sekarang, tapi dampaknya bisa sangat fatal kalau dibiarkan.
Mulai sekarang, jadikan cek tekanan darah sebagai bagian dari rutinitas kesehatanmu.
Jadi, kalau tensimu naik drastis hingga melebihi angka 180/120 mmHg, jangan panik, tapi juga jangan santai.
Segeralah cari bantuan medis di IGD terdekat. Lebih baik mencegah daripada menyesal belakangan, kan?
Jaga kesehatanmu, karena tubuh yang sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan.
