- Susu dan produk susu
Susu dan produk susu Keju, susu, yoghurt, pada dasarnya, semua produk susu merupakan sumber tirosin yang baik dan karenanya merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan produksi dopamin Anda.
- Cokelat
Camilan manis bekerja dalam dua cara. Pertama, mereka menghasilkan hormon perasaan senang, serotonin, di dalam tubuh.
Kedua, cokelat mengandung sejumlah kecil senyawa yang disebut phenylethylamine, yang merangsang sel-sel otak Anda untuk melepaskan dopamin, atau lebih, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Georgia Health Sciences University.
- Kopi
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Translational Psychiatry, kafein yang ada dalam kopi bisa membuat otak waspada dan meningkatkan produksi dopamin.
Inilah sebabnya mengapa Anda cenderung merasa lebih terjaga dan fokus setelah mengonsumsi minuman berkafein tersebut
