IKNPOS.ID – Paru-paru adalah organ vital yang wajib dijaga kesehatannya, apalagi di zaman sekarang di mana kualitas udara makin tercemar dan penyakit pernapasan makin banyak bermunculan.
Sayangnya, menjaga kesehatan paru-paru bukan perkara mudah, terutama bagi yang tinggal di daerah perkotaan dengan tingkat polusi tinggi.
Namun kabar baiknya, tak melulu harus minum suplemen mahal atau obat-obatan kimia. Ada cara yang lebih alami dan mudah dilakukan, yakni memanfaatkan tanaman herbal yang sudah digunakan secara turun-temurun di berbagai budaya.
Daun-daunan ini punya khasiat luar biasa untuk memperkuat sistem pernapasan, meredakan gejala penyakit paru, hingga membantu proses detoksifikasi udara dalam tubuh.
Berikut lima tanaman herbal berbentuk dedaunan yang bisa kamu andalkan untuk menjaga paru-paru tetap sehat:
1. Peppermint – Si Segar yang Melegakan Saluran Napas
Tanaman peppermint dikenal luas berkat rasa segarnya dan aroma khasnya yang menenangkan.
Tapi bukan cuma soal rasa, daun peppermint juga punya kandungan mentol tinggi yang bisa membantu melonggarkan saluran napas, mengurangi peradangan, serta memberikan efek pendinginan alami.
Sifat analgesik, antiseptik, dan antimikroba pada peppermint juga membuatnya efektif dalam meredakan batuk dan gejala pilek.
Cocok banget buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar asap kendaraan atau polusi.
2. Kelor – Si Daun Ajaib Penangkal Asma
Daun kelor bukan hanya terkenal karena segudang manfaatnya untuk kesehatan umum, tapi juga punya potensi besar dalam menjaga fungsi paru-paru.
Mengutip dari Medical News Today, kelor memiliki komponen antiinflamasi yang dipercaya mampu meredakan gejala asma dan memperbaiki sistem pernapasan.
Studi awal pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak kelor mampu meningkatkan kapasitas paru-paru, meskipun perlu lebih banyak riset pada manusia.
3. Lidah Buaya – Lebih dari Sekadar Perawatan Rambut
Kalau selama ini kamu mengenal lidah buaya untuk kecantikan rambut, kini saatnya tahu bahwa tanaman ini juga bermanfaat untuk paru-paru.
Dengan kandungan antiinflamasi dan antibakteri, lidah buaya efektif meredakan peradangan pada paru-paru, bahkan membantu proses pemulihan penderita paru-paru basah.
Banyak orang memilih mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin untuk menjaga sistem pernapasan tetap optimal.
